Examen de Conciencia

Antes de comenzar

Ven, Espíritu Santo, ilumina mi entendimiento para que conozca mis pecados y mueve mi corazón para que me arrepienta sinceramente de ellos y los confiese con claridad y humildad. Señora nuestra, Madre de misericordia, ayúdame a hacer un buen examen de conciencia.

1. Amarás a Dios sobre todas las cosas

Fe, esperanza, caridad. Relación con Dios.

• • ¿Vivo como si Dios no existiera? ¿Le dedico tiempo cada día o lo dejo siempre para después?
• • ¿He dudado voluntariamente de las verdades de la fe? ¿He leído o difundido doctrinas contrarias a la fe sin discernimiento?
• • ¿Confío en Dios en las dificultades o me dejo llevar por la desesperanza y la ansiedad?
• • ¿Me he acercado a la Eucaristía en estado de pecado mortal?
• • ¿He callado algún pecado grave en la confesión por vergüenza?
• • ¿He recurrido a la adivinación, horóscopos, espiritismo, supersticiones o prácticas incompatibles con la fe?
• • ¿Rezo con regularidad y atención, o he abandonado la oración? ¿He descuidado la lectura espiritual?
• • ¿Pongo a Dios en el primer lugar de mi vida, o he hecho ídolos del dinero, el trabajo, el placer o la imagen?

2. No tomarás el nombre de Dios en vano

Respeto al nombre de Dios, juramento, blasfemia.

• • ¿He blasfemado o pronunciado el nombre de Dios con irreverencia?
• • ¿He jurado en falso o sin necesidad grave?
• • ¿He faltado a un voto o promesa hecha a Dios?
• • ¿Hablo de Dios o de las cosas sagradas con ligereza o burla?

3. Santificarás las fiestas

Misa dominical, descanso.

• • ¿He faltado a Misa los domingos y fiestas de precepto sin causa grave (enfermedad, cuidado de hijos pequeños, trabajo imprescindible)?
• • ¿Llego tarde habitualmente o me voy antes de la bendición final?
• • ¿Participo con atención y devoción, o me distraigo voluntariamente con el teléfono?
• • ¿Descanso el domingo como Dios quiere, o lo lleno de actividades que me impiden cuidar la familia y la vida espiritual?
• • ¿Cumplo el ayuno y la abstinencia en los días prescritos?

4. Honrarás a tu padre y a tu madre

Familia, autoridad, deberes de estado.

• • ¿Trato a mis padres (o mayores a mi cargo) con respeto, paciencia y cariño? ¿Los visito, llamo o atiendo en sus necesidades?
• • Como esposo/a: ¿Cuido la relación con mi cónyuge? ¿Soy paciente, atento/a, leal? ¿Busco su bien o me centro en mí mismo/a?
• • Como padre/madre: ¿Educo a mis hijos en la fe? ¿Les dedico tiempo de calidad? ¿Les doy buen ejemplo?
• • ¿Descuido mis obligaciones familiares por el trabajo, el ocio o las redes sociales?
• • ¿He faltado al respeto a las autoridades legítimas? ¿Cumplo mis deberes ciudadanos con rectitud?
• • ¿He causado división, peleas o enemistades en mi familia?

5. No matarás

Respeto a la vida, ira, escándalo.

• • ¿He puesto en peligro mi vida o la de otros imprudentemente (conducción temeraria, abuso de sustancias)?
• • ¿He participado, cooperado o aconsejado el aborto? ¿He apoyado la eutanasia?
• • ¿He albergado odio, rencor o deseos de venganza?
• • ¿He maltratado física o psicológicamente a alguien (pareja, hijos, compañeros)?
• • ¿He abusado del alcohol o de otras sustancias? ¿He descuidado mi salud?
• • ¿He dado escándalo con mi comportamiento, arrastrando a otros al pecado?
• • ¿He sido cruel, violento en las discusiones, o humillo a los demás cuando me enfado?
• • ¿He perdonado de corazón a quienes me han ofendido?

6 y 9. Castidad, matrimonio y pureza de corazón

No cometerás actos impuros. No consentirás pensamientos ni deseos impuros.

• • ¿He cometido actos impuros conmigo mismo o con otra persona?
• • ¿He consentido pensamientos, miradas o deseos impuros?
• • ¿He consumido pornografía? ¿He buscado contenido o conversaciones inmorales?
• • Si estoy casado/a: ¿He sido infiel en obras, deseos o miradas? ¿He rechazado abrirme a la vida (anticoncepción)?
• • Si soy soltero/a: ¿He tenido relaciones sexuales fuera del matrimonio? ¿Vivo con mi pareja sin estar casado por la Iglesia?
• • ¿He incitado a otros al pecado impuro con mi modo de vestir, hablar o actuar?
• • ¿He puesto medios para cuidar la pureza (custodia de la vista, evitar situaciones de riesgo, oración)?

7 y 10. Justicia y desprendimiento

No robarás. No codiciarás los bienes ajenos.

• • ¿He robado, defraudado o retenido injustamente bienes ajenos? ¿Pago impuestos con justicia?
• • ¿He devuelto lo que he tomado o dañado?
• • ¿Cumplo honestamente con mi trabajo? ¿Pago un salario justo a quienes trabajan para mí?
• • ¿Vivo con austeridad razonable o soy esclavo del consumismo y los caprichos?
• • ¿Soy generoso con los necesitados? ¿Contribuyo con la Iglesia según mis posibilidades?
• • ¿Siento envidia de lo que otros tienen? ¿Codicio bienes materiales, posiciones o reconocimiento?
• • ¿He apostado irresponsablemente, poniendo en riesgo la economía familiar?

8. No levantarás falso testimonio ni mentirás

Verdad, fama del prójimo, secretos.

• • ¿He mentido? ¿Habitualmente o en cosas graves?
• • ¿He calumniado (atribuir a otro lo que no hizo) o difamado (revelar defectos ocultos sin necesidad)?
• • ¿He juzgado temerariamente, pensando mal del prójimo sin fundamento?
• • ¿He revelado secretos que me confiaron? ¿He participado en chismes y murmuraciones?
• • ¿He sido hipócrita, aparentando virtudes que no tengo?
• • ¿He reparado el daño causado a la fama de otros?
• • ¿Soy sincero en mi trabajo, estudios y relaciones, o me escondo detrás de apariencias?

Deberes de estado y vida espiritual

Trabajo, responsabilidad, apostolado.

• • ¿Cumplo mis obligaciones profesionales con competencia y honradez?
• • ¿Aprovecho bien el tiempo o lo malgasto en pantallas, redes sociales o pereza?
• • ¿Pongo excusas para no crecer espiritualmente (no tengo tiempo, ya lo haré)?
• • ¿Hago apostolado? ¿Me preocupo por las almas de quienes me rodean, o me da vergüenza hablar de Dios?
• • ¿He sido soberbio, presumido o vanidoso? ¿Busco ser el centro de atención?
• • ¿He sido perezoso en las cosas de Dios y diligente solo en lo mundano?
• • ¿Acepto con paz las contrariedades y la voluntad de Dios, o me rebelo interiormente?

Examen diario (5 min antes de dormir)

Para repasar cada día y llegar preparado a la confesión

📝 Notas para la confesión

Cómo usar el examen diario como preparación para la confesión

Acto de Contrición

Señor mío Jesucristo, Dios y Hombre verdadero, Creador, Padre y Redentor mío; por ser Vos quien sois, Bondad infinita, y porque os amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberos ofendido. También me pesa porque podéis castigarme con las penas del infierno. Ayudado de vuestra divina gracia, propongo firmemente nunca más pecar, confesarme y cumplir la penitencia que me fuere impuesta. Amén.

Cómo confesarse (paso a paso)

Fórmula para confesarse

Después de confesarte

Te doy gracias, Señor, por tu misericordia. Tú has borrado mis pecados como la niebla, y me devuelves la paz del alma. Ayúdame a ser fiel a mis propósitos. Que sepa volver siempre a Ti sin cansarme, y que nunca pierda la confianza en tu perdón. Virgen María, Refugio de pecadores, acompáñame en el camino de la conversión. Amén.